In ALIMENTAZIONE E SALUTE, TUTTI
163 Visualizzazioni novembre 14, 2019 Sii il primo a commentare
366 milioni , sono le persone nel mondo affette da diabete, di questi in Italia sono 2 milioni e mezzo. Quali sono i sintomi del diabete? In realtà le…
370 Visualizzazioni novembre 10, 2019 Sii il primo a commentare
..vengono con il buco, nel mio caso, perfette. Ma cos’è la #perfezione ? Tutti la ricerchiamo, tutti credono e sono convinti che trovare la perfezione o essere perfetti vuol…
17 Visualizzazioni novembre 4, 2019 Sii il primo a commentare
Troppa gente si occupa dei sensi unici e dei sensi vietati, senza mai mettersi in cammino. (Fabrizio Caramagna) Avete mai pensato, facendo un giro su Instagram, che vi propongono…
In #LANUTRIZIONEÈUNACOSASERIA, TUTTI
429 Visualizzazioni ottobre 23, 2019 Sii il primo a commentare
Quando ho pensato di scrivere questo articolo, venivo da un periodo in cui tra pazienti e followè mi presentavano ogni giorno una dieta, vista sul web,che aveva le capacità…
E’ inutile girarci intorno, quando inizia l’autunno, i colori della palette autunnale ci rimandano a quelli della zucca. Facenti parte della famiglia delle Cucurbitacee, di zucche ce ne sono…
In ALIMENTAZIONE E SALUTE, TUTTI
316 Visualizzazioni ottobre 3, 2019 Sii il primo a commentare
La fame è una condizione fisiologica, è un fattore essenziale per la sopravvivenza. L’appetito, con il quale spesso la fame viene confusa, è ben altro, è il desiderio di…
![“Esistono solo tante persone che utilizzano il cibo per dire qualcosa. Che non sanno più bene come e quando “aprirsi” o “chiudersi” al mondo.”
@michelamarzano Volevo essere una farfalla
Dedicheró questo mese speciale ai #disturbidelcomportamentoalimentare
Un mese speciale, fatto spesso di rinunce, di pensieri negativi, in cui decidere se mangiare o non mangiare, cosa, come quando, diventa un’ossessione, più che in altri periodi.
Soprattutto perché in questo mese il cibo diventa “condivisione” e “socialità”, le stesse che nel DCA, vengono messe da parte!
Parleró di questo con il @dott.grimaldisilvestro prossimamente!
Nel frattempo vi lascio le referenze del centro @anoressia_obesita_napoli , coordinati dal dott. Maurizio Sabia. [servizioanoressia.obesita.napoli@gmail.com ed il numero 3512462655]
______
Per info:
📞3284244799
📬 tizianapersico.nutrizionista@gmail.com 🧬www.tizianapersico.com
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#lanutrizioneèunacosaseria #tizianapersiconutrizionista #dottoressatizianapersico #nutrition #nutrizionista #dietamediterranea #mangiasano #mangiopositivo #alimentazionesana #cibosano #healthy #saluteebenessere #healthychoices #healthy #photooftheday #nutrizionistanapoli #realfood #foodie #foodgram #cibosano #bestoftheday #followme #nutrizione #benessere #salute #dieta #alimentazione #inspiration](http://scontent-mxp1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/78776648_181802026337830_6077465785877540053_n.jpg?_nc_ht=scontent-mxp1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&oh=d12749659fa6545a73cf4af4cc257754&oe=5E68B5AF)
![“Esistono solo tante persone che utilizzano il cibo per dire qualcosa. Che non sanno più bene come e quando “aprirsi” o “chiudersi” al mondo.”
@michelamarzano Volevo essere una farfalla
Dedicheró questo mese speciale ai #disturbidelcomportamentoalimentare
Un mese speciale, fatto spesso di rinunce, di pensieri negativi, in cui decidere se mangiare o non mangiare, cosa, come quando, diventa un’ossessione, più che in altri periodi.
Soprattutto perché in questo mese il cibo diventa “condivisione” e “socialità”, le stesse che nel DCA, vengono messe da parte!
Parleró di questo con il @dott.grimaldisilvestro prossimamente!
Nel frattempo vi lascio le referenze del centro @anoressia_obesita_napoli , coordinati dal dott. Maurizio Sabia. [servizioanoressia.obesita.napoli@gmail.com ed il numero 3512462655]
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![“Esistono solo tante persone che utilizzano il cibo per dire qualcosa. Che non sanno più bene come e quando “aprirsi” o “chiudersi” al mondo.”
@michelamarzano Volevo essere una farfalla
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Un mese speciale, fatto spesso di rinunce, di pensieri negativi, in cui decidere se mangiare o non mangiare, cosa, come quando, diventa un’ossessione, più che in altri periodi.
Soprattutto perché in questo mese il cibo diventa “condivisione” e “socialità”, le stesse che nel DCA, vengono messe da parte!
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![Ho voglia di qualcosa di buono, ma quando sono “a dieta” col cavolo che mangio cose buone!
Questa settimana è stata molto pesante, emotivamente per i miei pazienti.
Le festività natalizie iniziano a fare pressione sulle settimane che le precedono, e molti pensano a mille ed uno modi per perder peso!
E quindi cosa mi riferite?
Che con ostinazione mangiate male, senza sapore, che non vi concedete il pasto libero, che invece è utile per la socialità e la convivialità, quel pasto libero che DEVE essere presente in ogni dieta!
Ma quando vogliamo qualcosa di “sfizioso” al di fuori del pasto libero?
Quando vorremmo fare un aperitivo sano, senza mangiare alimenti poco sani come patatine fritte?
Potete optare per le #chips di kale o cavolo nero!
Credetemi impiegherete 5 minuti per prepararle!
Lavate e tagliate il cavolo nero, prendete la parte esterna della foglia, mettendo da parte la costa.
Riponete le foglie su di una teglia ricoperta da carta forno, e fate cuocere in forno a 160’C per 10/15 minuti(monitorate dipende da come le tagliate e dalla potenza del vostri forno)
Condite con sale, pepe ed un filo d’olio e servite ai vostri ospiti, attenzione creano dipendenza. [Con Le coste potete per fare un pesto ad esempio, condire una pasta o fare un contorno veloce]
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