17 Visualizzazioni novembre 4, 2019 Sii il primo a commentare
Troppa gente si occupa dei sensi unici e dei sensi vietati, senza mai mettersi in cammino. (Fabrizio Caramagna) Avete mai pensato, facendo un giro su Instagram, che vi propongono…
230 Visualizzazioni settembre 12, 2019 Sii il primo a commentare
La frase più pericolosa in assoluto è: Abbiamo sempre fatto così. (Grace Murray Hopper) La Hopper, è stata una pioniera nel campo dell’informatica, la sua curiosità fu per lei la spinta motivazionale della…
Charles quante volte ho invocato il tuo nome durante le mie visite, nel vano tentativo di spiegare ai miei pazienti il perchè il nostro corpo funziona in un determinano modo,…
“SI CAMBIA?!? Si spera. Si spera che in dieci anni non si cambi solo esteticamente. Si spera che non siano i capelli lunghi, le rughe in più, le responsabilità,…
286 Visualizzazioni novembre 25, 2018 Sii il primo a commentare
Sometimes, I feel the fear of uncertainty stinging clear And I can’t help but ask myself how much I let the fear Take the wheel and steer It’s driven (Incubus…
“NON HAI BISOGNO DI VEDERE L’INTERA SCALINATA” Inizia semplicemente a salire il primo gradino [M. Luter King] E’ con questa frase motivazionale che lasciamo agosto, l’estate, e volgiamo lo…
![“Esistono solo tante persone che utilizzano il cibo per dire qualcosa. Che non sanno più bene come e quando “aprirsi” o “chiudersi” al mondo.”
@michelamarzano Volevo essere una farfalla
Dedicheró questo mese speciale ai #disturbidelcomportamentoalimentare
Un mese speciale, fatto spesso di rinunce, di pensieri negativi, in cui decidere se mangiare o non mangiare, cosa, come quando, diventa un’ossessione, più che in altri periodi.
Soprattutto perché in questo mese il cibo diventa “condivisione” e “socialità”, le stesse che nel DCA, vengono messe da parte!
Parleró di questo con il @dott.grimaldisilvestro prossimamente!
Nel frattempo vi lascio le referenze del centro @anoressia_obesita_napoli , coordinati dal dott. Maurizio Sabia. [servizioanoressia.obesita.napoli@gmail.com ed il numero 3512462655]
______
Per info:
📞3284244799
📬 tizianapersico.nutrizionista@gmail.com 🧬www.tizianapersico.com
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#lanutrizioneèunacosaseria #tizianapersiconutrizionista #dottoressatizianapersico #nutrition #nutrizionista #dietamediterranea #mangiasano #mangiopositivo #alimentazionesana #cibosano #healthy #saluteebenessere #healthychoices #healthy #photooftheday #nutrizionistanapoli #realfood #foodie #foodgram #cibosano #bestoftheday #followme #nutrizione #benessere #salute #dieta #alimentazione #inspiration](http://scontent-mxp1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/78776648_181802026337830_6077465785877540053_n.jpg?_nc_ht=scontent-mxp1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&oh=d12749659fa6545a73cf4af4cc257754&oe=5E68B5AF)
![“Esistono solo tante persone che utilizzano il cibo per dire qualcosa. Che non sanno più bene come e quando “aprirsi” o “chiudersi” al mondo.”
@michelamarzano Volevo essere una farfalla
Dedicheró questo mese speciale ai #disturbidelcomportamentoalimentare
Un mese speciale, fatto spesso di rinunce, di pensieri negativi, in cui decidere se mangiare o non mangiare, cosa, come quando, diventa un’ossessione, più che in altri periodi.
Soprattutto perché in questo mese il cibo diventa “condivisione” e “socialità”, le stesse che nel DCA, vengono messe da parte!
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![“Esistono solo tante persone che utilizzano il cibo per dire qualcosa. Che non sanno più bene come e quando “aprirsi” o “chiudersi” al mondo.”
@michelamarzano Volevo essere una farfalla
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Un mese speciale, fatto spesso di rinunce, di pensieri negativi, in cui decidere se mangiare o non mangiare, cosa, come quando, diventa un’ossessione, più che in altri periodi.
Soprattutto perché in questo mese il cibo diventa “condivisione” e “socialità”, le stesse che nel DCA, vengono messe da parte!
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![Ho voglia di qualcosa di buono, ma quando sono “a dieta” col cavolo che mangio cose buone!
Questa settimana è stata molto pesante, emotivamente per i miei pazienti.
Le festività natalizie iniziano a fare pressione sulle settimane che le precedono, e molti pensano a mille ed uno modi per perder peso!
E quindi cosa mi riferite?
Che con ostinazione mangiate male, senza sapore, che non vi concedete il pasto libero, che invece è utile per la socialità e la convivialità, quel pasto libero che DEVE essere presente in ogni dieta!
Ma quando vogliamo qualcosa di “sfizioso” al di fuori del pasto libero?
Quando vorremmo fare un aperitivo sano, senza mangiare alimenti poco sani come patatine fritte?
Potete optare per le #chips di kale o cavolo nero!
Credetemi impiegherete 5 minuti per prepararle!
Lavate e tagliate il cavolo nero, prendete la parte esterna della foglia, mettendo da parte la costa.
Riponete le foglie su di una teglia ricoperta da carta forno, e fate cuocere in forno a 160’C per 10/15 minuti(monitorate dipende da come le tagliate e dalla potenza del vostri forno)
Condite con sale, pepe ed un filo d’olio e servite ai vostri ospiti, attenzione creano dipendenza. [Con Le coste potete per fare un pesto ad esempio, condire una pasta o fare un contorno veloce]
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#lanutrizioneèunacosaseria #tizianapersiconutrizionista #dottoressatizianapersico #nutrition #nutrizionista #dietamediterranea #mangiasano #mangiopositivo #alimentazionesana #cibosano #healthy #saluteebenessere #healthychoices #healthy #photooftheday #nutrizionistanapoli #realfood #foodgram #cibosano #bestoftheday #followme #nutrizione #benessere #salute #dieta #alimentazione #dimagrire #fujifilmxt20 #fujifilm #food #inspiration](http://scontent-mxp1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c240.0.960.960a/s320x320/73414978_2168088376833616_6283045870621177618_n.jpg?_nc_ht=scontent-mxp1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&oh=cdb71264b111afe40848a6324bf38554&oe=5E8104EF)